Anneke zucht terwijl ze het nog eens herhaalt: “Corona, ik word er zo moe van!”. Ze heeft me net verteld hoe haar energie de laatste maanden is afgenomen. Ze is alleenstaand en werkt alle dagen thuis. Ze ziet geen mensen meer. Ze merkt dat haar wereldje steeds maar kleiner is geworden. En ja, ze is het eens met de maatregelen en ze vindt dat we zorg voor elkaar moeten hebben, maar ze weet niet meer hoe ze zichzelf staande moet houden. Hoe houdt ze de moed erin?
Coronavragen: coaching helpt!
Dit soort vragen kom ik als coach steeds vaker tegen. Mensen die merken dat hun leven veranderd is door Corona naar slapen, eten, werken en tv kijken. Ik zie dat sommige mensen merken dat zij juist opleven door contact te hebben met anderen. Dat zij hun batterij weer opladen als ze samen met mensen werken, kletsen en verjaardagen vieren.
Natuurlijk helpt coaching om inzicht te krijgen in waar jij energie en plezier in krijgt en hoe je dat in deze Coronaperiode weer voor elkaar krijgt. Anneke voelt zich nu een stuk beter. Ze weet wat ze kan doen als ze zich moe en leeg voelt en weet die dingen te doen waardoor zij weer plezier voelt.
En…. wat helpt nog meer?
Voel jij ook die Coronadip? Goed nieuws, je kunt heel wat dingen doen om je een stukje beter te voelen. Ik wil geef je hieronder graag de 10 gouden tips die ik van klanten zoals Anneke heb gekregen.
- Iedere ochtend zorg ik dat ik op een vaste tijd opsta en met goed verzorg;
- Ik zorg dat ik iedere dag leuke kleren aantrek en oorbellen aan doe;
- Ik start de dag met een flinke wandeling: even lekker buiten zijn!;
- Ik doe boodschappen op het moment dat ik geen honger heb. Ik koop dingen die gezond zijn en die ik lekker vind;
- Ik koop iedere week een klein cadeautje online voor mezelf bij een winkel hier in de stad;
- Ik zorg dat ik iedere dag een gezellig contact moment heb met een collega of vriendin waarin we NIET over het werk praten;
- Met mijn moeder ga ik iedere twee weken een flinke wandeling maken;
- Ik heb een lijstje gemaakt van al mijn hobby’s en deze opgehangen. Als ik niet weet wat ik moet doen kies ik iets leuks van het lijstje. Ik ben weer begonnen met het maken van sieraden;
- Met de vriendengroep hebben we een Coronazeur-groep gemaakt. Daar zetten we al onze Coronafrustratie in én we delen leuke filmpjes. Zorgt vaak weer voor een lach op mijn gezicht;
- Ik mijd social media en het nieuws. Ik kies ervoor om vooral naar leuke programma’s te kijken.
En…. wat is jouw gouden Corona tip?